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孕期补什么？什么时候补？

女人在怀孕期间为了供给胎儿生长发育，以及母亲的需要，应增加孕妇的营养，但营养物质的补充必需具有科学性，根据妊娠期间的生理需要来选择和补充，应留意些什么呢？

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受传统一人吃两人补观念影响，一些孕妈会不自觉的多吃，认为这样可以给宝宝充足的营养。于是，每餐米饭两碗，每天水果3-4个，无鱼肉不欢；

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从怀孕开始，伴随着对宝宝的期待，准妈妈们也开始出现各种身体不适：孕吐、乳房发胀、腰酸背痛、腿部抽筋……老人总说每个女人生孩子都会这

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孕期的准妈妈都会在意胎儿的发育情况，并且希望宝宝而颜值可以挑着父母的优点长。所以他们会吃很多有营养的食物，会每天看漂亮宝宝的图画。

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人体所需营养素有很多，比如蛋白质、脂类、矿物质、维生素、膳食纤维等。而医生在给孕妇饮食建议时一般都会遵循这样的原则：●食物广谱●粗

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DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，DHA在人体大脑皮层中含量高

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孕妈怀孕后除了要时刻关注自己的身体情况外，还要警惕肚子里的胎宝随时有可能发生异常。医生表示，当孕妈身体出现几种表现，很有可能就是胎

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自从胎宝宝这颗小种子在妈妈的肚子里安营扎寨之后，一切的营养来源都要靠妈妈的一日三餐来供养了。那真是妈妈吃什么胎宝宝就跟着吸收什么。

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经常听到许多孕妈妈问：我明明吃的那么好，为什么还贫血？自己平时能吃能跑，从来没有觉得头晕心慌，怎么就贫血了？为了解决大家关于贫血的

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怀孕了，孕妈咪特别有必要多光临营养门诊，可现实的情况是，更多的营养问题是在妇产科提出的，让只有3～5分钟问诊时间的产科医生回答细致、