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十个孕妇九个贫血?太常见所以被忽视?
时间:2020-04-20 09:27:14 作者:施儿佳营养包

怀孕期间,由于受到生理因素的影响,孕妈很容易出现孕期贫血的症状。
有很多准妈妈会说,我孕期每天补充很多营养,体重增长的飞快,为什么,我还有贫血的症状呢?
在这里告诉大家:贫血和你的体重没有任何关系!
 
孕期容易发生的贫血类型
 
(1)缺铁性贫血
缺铁性贫血是最常见的妊娠期贫血,占妊娠期贫血95%。
由于孕妇对铁的需求量增加、胎儿的生长发育、妊娠期血容量增加、以及孕早期孕吐、肠胃功能紊乱导致的营养不良等情况,会让孕妇铁元素的摄入不足,发生贫血症状。
 
(2)巨幼细胞贫血
巨幼细胞贫血是由于缺乏叶酸或维生素B12引起的。多数由缺乏叶酸导致贫血。
这类贫血的发生主要因为孕期对叶酸需求量增加,而且孕妈肠胃吸收功能差,蔬菜、豆类及动物蛋白摄入不足、食物烹饪不当导致叶酸大量损失都有可能导致巨幼细胞贫血。
 
贫血的症状:
贫血多出现在妊娠中、晚期。
轻度贫血的患者,没有非常明显的症状。生活中常见的贫血症状为面部、口唇颜色苍白等。
重度患者会出现乏力、心悸、气短、恶心、腹泻、口腔炎、手足麻木、水肿等情况。
 
孕妇发生贫血时的危害
 
对孕妇的影响
缺铁性贫血不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、 乏力等表现,还可导致其抵抗力下降,在一定程度上罹患疾病的风险较高;还可表现在对分娩、手术、麻醉的耐受力明显下降;
严重的贫血还可引发高血压、心脏病,甚至发生妊高征,分娩时还容易发生大出血,造成失血性休克;产后容易发生感染、出血等。
 
对胎儿的影响
孕妇发生缺铁性贫血,轻度时不会对胎儿造成明显的影响,一旦缺铁性贫血严重,就会导致胎儿宫内窘迫,生长受限,早产或死胎,出生后智力发育障碍,生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。
贫血的预防
妊娠期间合理补铁是防治缺铁性贫血的关键。
铁质主要存在于畜禽的肝脏、瘦肉、血液和蛤贝类。另外,孕妈妈多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,对铁的吸收也有促进作用。维生素C可与铁形成可溶性螯合物,使铁在碱性条件下,一直处于溶解状态,促进肠胃对铁的吸收。
 
1、多吃富铁食物 
从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。
 
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。
 
4、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。
 
5、按时产前体检
化验血常规能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。
 
贫血的治疗
缺铁性贫血的药物治疗主要是补充铁剂:硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、蔗糖铁等,辅助促进铁剂吸收的药物有维生素C。
准妈妈们妊娠期间注意均衡营养、多样化饮食,补充含铁、蛋白及维生素的食物,进食动物肝脏、瘦肉、蛋、奶及豆制品等优质蛋白,补充合成血红蛋白的原料,并且需要适量摄入脂肪,每日以50g为宜,太多的脂肪摄入反而会降低胃肠消化吸收功能,并提倡使用铁锅。
* 图文源自网络,侵删

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