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孕期营养补充误区多,准妈妈快速排坑
时间:2019-08-06 15:56:52 作者:施儿佳营养包

怀胎十月,一颗小小生命如同种子萌芽需要雨露的浇灌一样。于是整个孕期,家人都忙着给准妈妈补充营养,希望胎儿能够健康生长。然而,不少人初衷虽好,做法却欠妥,下面这些孕期营养补充误区,就是不少人常犯的错。
 
准妈妈需要补充的营养有多少?
 
怀孕期间需要摄入全面均衡的营养才能够让胎儿健康成长。
 
除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、纤维素等基本营养外,准妈还需要补充关系胎儿优生、预防出生缺陷的各种维生素,特别是维生素B9(叶酸),以及钙、铁、锌等微量元素。
 
孕期需注意,维生素B族、维生素C、维生素D以及钙、锌、铁等矿物质需求增加,而孕期血液中的许多矿物质、维生素含量会随着胎儿发育吸收而逐渐降低。如果不注重这些营养的补充容易造成胎儿营养不足,而导致胎儿发育不良,甚至造成宝宝的出生缺陷。


六个孕期营养误区
 
误区一:营养多总比少强,孩子胖就健康
 
殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险,还可能导致巨大儿出生,增加难产,容易出现产伤;而且巨大儿生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。
 
误区二:孕期补钙,多多益善
 
超量补钙,会增加肾结石的危险,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙,缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。
 
误区三:维生素补充要早,多点没关系
 
孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。

 
误区四:拒绝主食 
 
主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经系统有毒性作用的酮体。
 
误区五:体重增加没关系,产后再减肥
 
这种想法非常错误,孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一,孕妇吃得过多,热量超标,营养失衡,导致妈妈肥胖,胎儿过大,易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大,妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。
 
误区六:孕期要大量吃水果
 
很多孕妇一天吃好几斤水果,吃很多核桃等坚果类食品,认为多吃坚果孩子的头发长得好。摄入过多的热量、脂肪和糖,容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。提醒准妈妈们,孕期吃水果和坚果类食品要适度,一般来讲,每日水果不宜超过250克,核桃等坚果1~2个即可。

 
施儿佳营养包Ⅰ型
 
1. 营养均衡:含23种有利于孕妇和胎儿发育的营养成分,复合配方,营养均衡,同类产品只有7-11种。
 
2. 优先补脑:特别添加的DHA、牛磺酸、卵磷脂、磷脂酰丝氨酸四大补脑因子,是胎儿大脑、神经、视网膜发育的重要营养素,不仅可促进胎内发育,还可为出生后成长奠定了基础。
 
3. 黄金比例:配方中的B1、B2、B6,按1:1:1搭配,是国际公认的“黄金比例”,最易被人体吸收利用。

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