宝宝近视不可逆！这件事家长千万不能做......
前段时间看到一则新闻：江苏一2岁半宝宝近视达900度！
近视已经呈现越来越低龄化的现象，宝宝近视更是越来越普遍！
那么如何有效预防近视？又有哪些护眼雷区？今天这篇文章，建议每位家长都要看一看~
3大护眼雷区，千万要避开
❌过度摄入甜品、碳酸饮料
糖摄入过多，会造成体内维生素B1和钙流失。长期大量饮用碳酸饮料也会引起钙流失。
而维生素B1，对视神经有保护作用；钙缺乏，容易降低巩膜弹性，导致眼球壁柔软、眼球变形、眼轴变长，进而出现近视。
❌眼睛看不清，却坚持不戴眼镜
佩戴合适度数，瞳距、瞳高准确且质量合格的眼镜，不会让近视度数加深变快。
相反，如果不及时矫正，孩子因为看不清而眯眼、歪头等动作反而会加速近视的速度。
❌戴防蓝光眼镜，可以预防近视
蓝光和近视防控没有直接关系。
首先，只有蓝光中的短波蓝光会对眼睛健康产生影响，并且还得是在长时间、高强度、不间断地照射下。
而且质检合格的电子产品都已经过滤了有害的短波蓝光，防蓝光眼镜对孩子来说并不是必需品。
知识卡
这些日常行为，也必须注意
⚠洗澡时开浴霸：严重的会损害视网膜；
⚠睡觉时不关灯：会影响褪黑素的分泌，容易造成视疲劳、近视；
⚠床头挂件距离过近：影响孩子的眼部协调。
保护视力，做对这4点
控制用眼时长
给家长们分享“202020”口诀：让孩子每隔20分钟，眺望20英尺（约6米）远处的物体20秒以上，可以放松眼睛，眺望远处的时间越长越好。
同时，在孩子近距离用眼（看绘本、玩玩具、画画等）时，要保证在光线充足的环境下，眼睛离书本一尺距离（33.3cm），胸口离桌沿一拳距离。
小贴士：
美国儿科学会建议：18个月以下的宝宝应避免看电视。2～5岁的宝宝每天看屏幕的时间不应超过1小时（包括电视、手机、IPAD等）。
多进行户外活动
有研究表明：每天2小时户外活动，可减少20％～50％的近视发病率。
通过户外活动接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制近视过早发生。
均衡饮食
不均衡的饮食习惯也会造成近视的发生和发展。挑食、偏食、喜欢吃油腻食物的人群近视率也会相对更高。
建议多吃新鲜的蔬菜水果，适当增加摄入富含DHA、维生素C、维生素A、维生素B1的食物，能帮助预防和控制近视。例如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、蓝莓、玉米等。
定期检查视力
对于0～3岁的孩子来说，应该每半年进行一次眼科检查，还要排查可能影响视力发育的眼病。比如，先天性上睑下垂、先天性白内障、斜视、弱视等。
今天的知识点就分享到这啦~最后强调一下，孩子一旦近视，是不可逆的！家长一定要从小重视宝宝的近视预防，冬天也别忘了适当带孩子出去多走走哦~
END
本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，建议及时到专业医院就诊！
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