很多妈妈面对“春天是长高黄金季”之类的言论，总是怀抱希望又将信将疑：
身高是由遗传决定吧，季节论有依据吗？
我家宝宝一生下来就偏小，是不是以后也会比别人矮？
爸妈能做些什么为宝宝长个助力呢……
可以肯定的是，如果能够好好地进行环境干预，包括疾病的预防、营养均衡饮食、合理运动等，孩子的身高会在遗传基础上有8-15cm的成长空间。不信接着往下看：
春季确实利于长高
骨骼的发育与季节有一定的关系。
春天万物复苏，人体新陈代谢增强，正是孩子长高的最佳季节。
世界卫生组织对世界各国儿童生长发育统计资料表明：儿童的生长速度在一年四季中并不相同，尤其是5月，平均达到7.3毫米。
这是因为人体在春夏季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。
春天天气渐渐回暖，宝宝全身细胞更加活跃，尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢相比其他季节会更加旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。
另外，春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益。
身高不完全取决于遗传
父母高，孩子就高？父母矮，孩子就矮？这种认识不完全正确！
孩子长多高确实跟遗传有关，通常情况下还可以根据父母的身高来预判孩子身高，公式如下：
女孩身高=（父母身高之和－13cm）÷2±5（约有6cm的浮动范围）;
男孩身高=（父母身高+13cm）÷2±5（约有6cm的浮动范围）。
但有数据显示：近80%儿童未来身高达不到父母预期，甚至超过50%的儿童未达到遗传身高。
其实，孩子的身高受遗传因素影响的占比为60%-70%，剩下的30%-40%则受营养、运动、睡眠等后天因素的作用。
如果能够全方位的进行干预：包括疾病的预防、营养均衡饮食、合理运动等，孩子的身高会在遗传基础上有3-8cm的成长空间。
帮助孩子长更高，饮食很重要
➊ 吃：营养是宝宝长高过程中的重要一环，注意营养搭配，按时添加辅食，科学补充矿物质和维生素等营养素。其中：补充维生素D促进钙的吸收，非常重要，单一补充效果受到影响。
但爸爸妈妈要切记：营养不是越多越好，营养过剩也可能会延误宝宝身高的增长，要讲究合理搭配。
➋ 睡：睡眠对宝宝的身高有很重要的影响，爸爸妈妈应该给宝宝养成良好的睡眠习惯，保证睡眠时间和睡眠质量。
睡眠时长区别对待：
◆ 3个月以上：14-18小时
◆ 3-6个月：14-16小时
◆ 6个月~3岁：12-14小时
保证了夜间充足睡眠，才能保证生长激素的分泌，从而让宝宝健康成长。
➌ 运动：运动可以促进生长激素的分泌。
尤其是经常进行室外活动，接触阳光的时间较多，会促进宝宝机体内维生素D的生成，有利于钙的吸收，促进身高发育。
同时，日光、户外吸入更多的新鲜空气和水将会促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。配合充足的营养，再加上活动对骨组织的刺激，宝宝的骨骼生长发育会非常旺盛。
➍ 防病：平时多关注宝宝的身体健康，防患于未然。因为宝宝一生病，就会影响全身各个组织系统的发育，造成发育停滞。
➎ 保持家庭氛围和谐、愉快：精神愉快能促进宝宝生长。
咦？这一点看起来是不是有点风马牛不相及。要是你这么想可就错了，研究表明，如果宝宝得不到母爱和父爱的话，他的身高也将明显会比同龄宝宝要矮。
心理因素对孩子的成长影响也是非常大的，尤其是生长激素，在孩子情绪低落的时候分泌会减少。如果孩子缺乏关爱、情感焦虑、经常处于忧郁的心情笼罩下，也是很难长得高的。
看完这篇文章，不知各位家长是否心里有点底了呢？
本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，建议及时到专业医院就诊！
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