吃、喝、拉、撒、睡，是宝宝成长中最基础的几件事。孩子吃了多少，拉了几次便便，这些爸爸妈妈非常容易判断出来。但是“睡”这一项却很难说，而且睡眠不足带来的危害，可不只有“困”那么简单。
1、你的宝宝睡够了吗？
大部分孩子需要很多睡眠。
睡眠专家Jodi Mindell，《Sleeping Through the Night》的作者表示：
如果孩子的睡眠习惯不好，或者不到晚上11点不想睡觉，他们的父母可能认为孩子就是不需要那么多睡眠。
但这种想法很可能是不对的。
事实上，这也许正是因为孩子缺觉。
问问自己下面的问题，看看孩子是不是睡眠不足呢？
• 宝宝每次上车就会睡觉吗？
• 大部分的早上都需要你叫醒TA？
• 孩子是否在白天易发怒、脾气暴躁或过度疲劳？
• 有的晚上，孩子会睡得比平时早很多吗？
如果你对这些问题的回答为“是”，说明孩子可能比他需要的睡眠时间睡得少。
要想改变他的睡眠模式，你要帮助他建立良好的睡眠习惯，并固定适当的睡眠时间。
2、睡不够，对宝宝有什么影响？
1、影响生长发育
每个做父母的都知道睡眠是可以直接影响到生长发育的。
生长激素需要在睡眠中分泌，老话说，宝宝睡一觉、长一点，这是有道理的。
如果宝宝睡眠质量特别差或睡眠特别不规律，身高和体重都会受到影响。
2、睡眠促进大脑发育
睡眠有另外一个重要的作用，能够促进大脑的发育，有一个明显的益智作用。
3、影响身体免疫力
经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等。
4、影响情绪反应
据资料显示：连续的睡眠不足将影响宝宝的情绪反应，具体表现为情绪行为的发展，可导致宝宝发生多动、易怒、攻击性强等情绪行为问题及意外伤害的发生率增加。
3、不同月龄的宝宝，每天需要睡多少？
0～3个月的宝宝，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间还是睡觉。
7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。
一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时；下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时。
在这个月龄的婴儿中，已经有宝宝能一觉睡到天亮了，但是也有很多宝宝夜间需要小便2～3次导致夜醒。
这时既有换掉尿布又马上入睡的宝宝，也有吃足母乳/奶粉后方能安睡的宝宝，都属于正常现象。
算一算，你家宝宝的睡眠达标了吗？
文中的数字对新手妈妈在处理宝宝睡眠问题上有指导作用，但是不宜做硬性规定哦。
每个孩子需要的睡眠时间都不一样，只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实，就算每日睡眠不足这些小时也属正常。
愿每个宝宝都能不缺觉！
免责声明
本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，建议及时到专业医院就诊！
本文素材来源于网络，仅供学习交流使用，不具有商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们处理。
分享到：
