营养均衡是提高宝宝免疫力的关键，而辅食可以给宝宝提供生命活动所需能量与营养素，是提高宝宝免疫力的“好帮手”。
营养专家建议：4～6个月是宝宝添加辅食的最佳年龄。过早添加，宝宝可能有食物过敏的危险。
在给宝宝添加辅食前，可以先听听医生的建议，另外宝宝的一些表现也是开始辅食添加的信号，比如宝宝头能够立稳，会表示“我吃饱了”(主动把头从妈妈的乳头或奶嘴旁移开)，或者对食物表现出极大的兴趣。
不过每个宝宝的时间表都不同，即使他到了4个月还只吃母乳或配方奶，你也不用过于担心。
但在宝宝的不同时期，辅食添加的重点会不一样，妈妈一定要做好功课。
7 - 9月龄宝宝的辅食添加重点
此阶段宝宝所需能量约1/3 -1/2来自辅食，而婴幼儿来自辅食的铁更是高达99%。
所以，宝宝最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿配方米粉、肉泥等。
辅食的质地先从泥糊状食物开始，例如米粉、果泥、菜泥、蛋黄泥等，逐渐增加食物种类，过渡到半固体或固体食物，如颗粒面、肉末、菜碎、水果粒等。
辅食添加时每次只引入一种新的食物，观察2 - 3天，没有不适或过敏反应后，再添加新食物，逐步达到食物多样化。
在宝宝适应多种食物后，就可以混合食物的种类来喂养宝宝，如米粉拌蛋黄、肉泥蛋羹、海鱼营养面、牛肉蔬菜面条等，更有利于宝宝的营养平衡。
10 - 12月龄宝宝的辅食添加重点
此阶段宝宝以尝试并适应多种种类的食物为主，在增加食物种类的同时，关注食物的稠厚度和粗糙度。
因为此时期宝宝牙齿正在萌出，辅食质地要比早期时更稠厚和粗糙一些，比如小颗粒、块状的食物，比如磨牙棒，可以帮助缓解宝宝出牙的不适感，有利于牙齿的萌出，还可以锻炼宝宝口腔运动能力。
引入不同种类的蔬菜、水果等，可以增加宝宝对不同食物口味和质地的体会，减少将来挑食、偏食的风险，培养宝宝对食物和进食的兴趣。
特别建议给此阶段宝宝准备一些便于用手抓捏的“手抓食物”，例如香蕉块、胡萝卜条、切片的水果等，有助于鼓励宝宝自行进食，同时促进宝宝手部精细动作的发育。
13 - 24月龄奶逐渐成配角
此阶段宝宝约2/3的营养来自食物，宝宝在吃食物的同时，要学会自己吃饭，并逐渐适应家庭的日常饮食。可以选择便于宝宝锻炼自主进食能力的软固体辅食，例如小饺子、小包子等。
营养是免疫系统的原材料，特别是对于宝宝来说，充足的营养不仅是生长发育的保证，也是其免疫力的重要影响因素。因此，在宝宝辅食添加上，妈妈一定要多花心思。
* 图文源自网络，侵删
分享到：
