一次性进食过多，撑大的胃部受子宫挤压，就会导致胃酸倒流到食管，造成“妊娠烧心感”。同时过多的食物会刺激产生更多的胃酸，灼烧感会更加严重。

当你狼吞虎咽的吃下一顿大餐时，大量未消化的食物就会滞留在肠道，孕妈妈本身的运动量减少，就有可能导致消化不良或便秘。

如果一次性进食太多，我们体内的胰岛素就会瞬间上升，总是处于高速运转状态，那么久而久之胰岛素极有可能会出现代谢紊乱，持续不断的高度分泌胰岛素是导致妊娠糖尿病的常见原因。

通过少食多餐，肠道的上半部分就会做更多的工作，这样就减少了肠道下半部的不适，，这样会间接减少患痔疮的风险。

通过对肥胖的研究很早就发现，少食多餐的人似乎比大吃大喝的人更苗条些。原因是少食多餐的人能够燃烧更多的热量。