很多儿童在夏季常常吃得很少，饭量明显下降，为什么在夏季食欲差呢？
这是因为夏天天气闷热，身体为了调节体温将更多血液流向体表，同时减少对内脏器官供应，从而影响胃酸分泌导致消化功能减低，再加上休息不好，神经失调导致内分泌功能紊乱。
那么如何增进儿童的食欲呢？
多给孩子吃水果蔬菜等清淡易消化、清凉可口食物，少吃油腻食物。在饭前不宜大量饮水或吃大量冷饮，注意室内通风降温，给孩子一个舒适的环境。
另外可补充微量元素锌和益生菌，锌有助于增加食欲，益生菌有助于消化，调理胃肠功能。
夏季儿童饮食注意问题：
(1)营养丰富，新鲜蔬莱、水果不能缺，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应。
(2)多喝凉白开水。夏季儿童出汗多，每天需摄入1200-1500毫升水，以凉白开水为主，辅以各种饮料，如西瓜汁、绿豆汤、苹果汁等。果汁一般每日最好不超过100毫升。还有不要到口渴时才喝个够。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。另外多喝水还可缓解便秘。
3)注意补盐。天热多汗，身体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少。
(4)少吃含糖的冷饮。一是冷饮易伤脾胃，二是常吃含糖过高的冷饮，血糖一直处于高浓度状态没有饥饿感，不利于正常饮食。另外夏天白天时间长，除正餐外应适当加餐1—2次。
5)注意防止胃肠道传染病，如胃肠炎、痢疾等病。
分享到：
