锌作为人体不可缺少的微量元素，在宝宝生长发育的过程中，对身体有着很微妙的影响。
它参与到人体的代谢系统，例如：细胞分裂、蛋白质代谢和其他能量代谢等，限制人体各个时期的生长，锌对宝宝大脑发育和食欲还有着重要影响，功能强大。
孩子在快速生长发育过程中，对锌的需求量是非常高的，可是锌不能在体内合成，只能从食物中获得。
如果孩子存在饮食结构不合理，偏食，比如以谷物为主，而肉类、鱼类、海产品等含锌的食物摄入量又少之又少，长期以往就容易导缺锌。
身体4个“变化”提示宝宝缺锌
变化一：食欲减退
小孩突然出现食量减少，挑食、厌食；或者出现异食癖，比如说喜欢吃一些奇怪的东西。
变化二：生长缓慢
有的小孩的身高要比同龄的小孩低3－6厘米，体重要轻2－3公斤，这个时候做家长的就要引起重视了。
变化三：智力发育迟缓
有一些小孩要比同龄的小孩反应慢、注意力也不集中，学习能力也要差一些。
变化四：免疫力变差
如果小孩子老是经常感冒发烧，出现呼吸道反复感染、还经常出虚汗、睡觉盗汗等症状，也说明小孩是缺锌状态。
这4种宝宝最容易缺锌
1. 厌食的宝宝
如果爸妈发现宝宝总是厌食、偏食，对于任何东西都不爱吃，对于小宝宝来说有时候不爱喝奶，那么大多数情况是缺乏锌的表现。
建议：通常情况下来讲厌食也就是使食欲下降，厌食偏食又导致锌的摄入进一步减少，进入恶性循环。对食欲差的宝宝，妈妈尽量选择食补来补充，选择给孩子喂养母乳，如果还是不见好，那么可以让宝宝喝一些锌之类的冲剂。
2. 腹泻的宝宝
所以孩子反复腹泻的问题，家长们一定要注意了，一方面是由于饮食方面的问题，另外长期缺锌会引起宝宝经常腹泻，而腹泻期锌又会大量流失，不要每次都是吃一些腹泻的药品。
建议：宝宝的肠道功能都比较弱，所以主要以补充锌制剂的方式治疗，建议家长们要注意宝宝的饮食，对于喂奶的宝妈们，也要注意自己的饮食，建议宝宝平常应多吃富含锌的食物或补锌可以预防病情反复发作。
3. 确定缺锌的宝宝
如果是专业的医生、营养师等，根据宝宝的表征、日常膳食营养、体检结果等方面综合判断是否缺锌。通过这种系统科学的方式判断的确缺锌时，妈妈应该给宝宝补锌或增加富含锌的食物。
建议：宝宝的身体健康是最重要的，作为爸爸妈妈一定要重视，对于宝宝的各项体检方面都要重视，对于医生的嘱咐更要重要，缺锌的宝宝在医生的建议下服用药类。
4. 二手烟会导致宝宝缺锌
据科学研究长期吸入二手烟的孩子，容易缺锌。烟中含有重金属镉，在吸收过程中，锌和镉出现相互干扰，影响锌的吸收。
建议:有宝宝的家庭，这一点爸爸们注意了，为了宝宝的健康要避免在有孩子的地方抽烟，之前家人有经常吸烟的，现在要注意同时给宝宝补补锌。
如何预防宝宝缺锌
1. 提倡母乳喂养，母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化锌的配方奶或婴幼儿专用营养包。
2. 婴儿6月龄后，宝妈们应及时添加辅食，按照辅食添加四大原则，循序渐进。
3. 多吃富锌食物：锌元素主要存在于海产品、动物内脏和肉类等畜类、蛋白质食物当中，并且容易吸收，其中含锌之王”非牡蛎莫属。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
4. 在无法从食物中摄入足量锌时，在医生的指导下服用制剂补锌。
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