很多家长很关心孩子每一餐吃得够不够，总担心孩子吃不够、吃不好导致营养不良影响了发育。
其实，当孩子营养不良或营养不均衡时，会通过身体或心理的一些表现发出信号，如果爸爸妈妈们能及时识别这些信号，就能及时纠正营养问题。
体重不达标
1岁以下的宝宝主要靠母乳来补充营养，他们的体重也有一个科学的衡量标准，家长可以自行对比一下。
如果宝宝体重过轻，说明孩子的营养摄入不够，这跟母乳喂养有很大的关系，可能是宝妈的母乳量太少或者乳汁质量低，导致宝宝身体的营养缺失，体重比较轻。
所以宝宝处于哺乳期的时候，宝妈一定要重视娃的喂养，如果奶水比较少，在安全、干净的情况下，可以使用吸奶器，能够帮助疏通乳腺，让奶阵顺利地排出，给宝宝补充足够的营养。
睡觉爱乱动
有些宝宝睡觉时特别不安稳，一会翻身一会磨牙，也可能是由于营养不良导致的。
如果宝宝体内缺乏钙和磷这些物质时，会使娃的身体代谢发生紊乱，影响神经功能的调节，所以睡觉时容易磨牙。
除此之外，宝宝的神经调节比较差时，还会出现反应迟钝的现象，所以家长一定要及时补充给娃补充营养，尤其是多吃些补钙食品，以免导致宝宝智力下降。
皮肤没光泽
很多人形容一个人皮肤状态好时，就会说像婴儿的皮肤一样，可见健康婴幼儿皮肤是非常细嫩有光泽的。
不过一旦宝宝体内营养缺失时，皮肤就会变得发黄、没有光泽。
有的宝宝脸上还会出现白色的虫斑，这是由于宝宝肚子里有蛔虫了，导致吃下去的食物被蛔虫吸收，所以宝宝体质变得越来越差，家长可以给娃吃“打虫药”，消灭蛔虫，让宝宝营养跟得上，不过要在医生的指导下进行。
情绪变化大
有些宝宝本来性情很温顺，但是某个时刻突然变得容易暴躁，可能就是身体缺乏了一些必要元素导致的。
大脑的中枢神经控制人体的情绪，如果缺乏了维生素B1、B6等元素，会让人性格变得暴躁、易怒。
所以面对孩子不安分的情绪，家长应该给娃多吃谷物和水果，能够补充维生素，使孩子的情绪恢复正常。
长期便秘、口臭
有些宝宝睡觉时特别不安稳，一会翻身一会磨牙，也可能是由于营养不良导致的。
如果孩子偏爱甜食、荤食、油炸食品以及零食等不健康的食物，而不喜欢吃蔬菜水果等健康食物时，容易造成纤维素摄入不足，从而导致肠道蠕动变慢，进而产生消化不良甚至便秘的情况。
当孩子出现便秘、口臭等问题时，家长应该多给孩子吃些蔬菜和水果，以及含有大量纤维素的食物。此外，服用有针对功效的益生菌，也可以改善宝宝消化不良、便秘等问题。
身体弱爱生病
如果孩子身体不好、体质较差，容易生病（如感冒、腹泻、肺炎等反复发作），则可能是免疫力低下的表现。而引起孩子免疫力较低的一个重要原因就是营养不良。
6个月至3岁是宝宝抗病能力最低的时期，也是免疫力提升的关键时期。父母一定要认真对待，带宝宝适当的户外运动；合理安排饮食，保证营养摄取充足、合理。
如果发现孩子有营养不均衡的症状，应注意观察孩子的饮食结构，以及日常营养素的补充情况，及时作出调整，以免耽误宝宝的成长发育。
END
本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，建议及时到专业医院就诊！
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