“吃饭香香，身体棒棒！”，宝宝的吃饭问题一直是爸妈们最关心的问题之一。
面对不好好吃饭的小朋友，不少爸妈就会心有疑虑，他是不是缺锌了？如果是，要怎么补锌呀？图片
别着急，咱们先了解了解缺锌的症状哟，再对症下药。
宝宝为什么会缺锌？
锌是维持人体生命必需的微量元素之一，也是伴随小宝宝成长必不可缺少的一种微量元素。
它与儿童的生长发育有着密切的关系哦！宝宝在严重缺锌的情况下，可能会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智力低下等症状，而我国少年儿童的缺锌率高达60%以上！
为什么我国这么多宝宝都存在缺锌的情况呢？
因为锌不能在体内合成，只能从食物中获得。如果宝宝存在饮食结构不合理、偏食的情况，比如以谷物为主，而肉类、鱼类、海产品等含锌的食物摄入量太少，长期以往就容易缺锌。
那么，如何判断宝宝是否缺锌呢？宝宝缺锌又该怎么办呢？继续往下看看吧~
身体4个“变化”，提示宝宝可能缺锌
宝宝缺锌会有一定的症状，身体出现这4个变化，家长就要多留个心眼哦：
食欲减退
宝宝突然出现食量减少，挑食、厌食；或者出现异食癖，喜欢吃一些奇怪的东西。
生长缓慢
有的宝宝的身高要比同龄的宝宝低3~6厘米，体重要轻2~3公斤，这个时候爸妈就要引起重视了。
智力发育迟缓
有一些宝宝要比同龄的宝宝反应慢、注意力也不集中，学习能力也要差一些。
免疫力变差
如果宝宝老是感冒发烧，出现呼吸道反复感染、还经常出虚汗、睡觉盗汗等症状，也可能是缺锌状态。
不过这些症状只能说明可能缺锌哦，具体宝宝是否缺锌，还要去医院做相关检查才能最后确定呢！
日常生活中我们可以在宝宝饮食上做一些改善，预防宝宝出现缺锌的情况。
如何预防宝宝缺锌
我们可以从这2点来改善：
01提倡母乳喂养
母乳不足或不能母乳喂养时，也要选择适合宝宝的配方奶。
02添加辅食
婴儿6月龄后，爸妈们除了要补铁，也应及时添加富锌辅食，首选瘦肉、肝脏等富含锌的动物性食物或者强化营养的婴儿米粉等。
小贴士
锌元素主要存在于海产品、动物内脏和肉类等畜类中，并且这类食物中的锌也容易吸收，其中“含锌之王”非牡蛎莫属。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
要是宝宝无法从食物中摄入足量锌时，应该在医生指导下服用补锌制剂。如果是疾病引起的锌吸收不良，需要积极治疗原发病。
不单单是锌，其实钙铁锌这些营养元素在宝宝的生长发育过程中都很重要。一定要日常观察宝宝发育状况，及时营养调理。
爸妈们给宝宝安排饮食时一定要合理均衡，不可过于挑食偏食，只吃宝宝自己喜欢的食物，会对生长发育有很大的影响哦~
END
本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，建议及时到专业医院就诊！
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