营养均衡,从施儿佳开始!

首页>育儿讲堂 > 育儿心得 >
这6个习惯会破坏宝宝免疫力,超过一半的家长都做过!
时间:2020-09-09 09:23:21 作者:施儿佳营养包

免疫力是每个宝宝身体的防御机制,它可以识别、消灭侵入人体的病毒和细菌。每个妈妈都想方设法增强宝宝的免疫力,可是一些不科学的育儿方法,却是在悄悄破坏他们的免疫系统。
 
喂得过饱 营养不均衡
 
“人是铁,饭是钢”,不少妈妈认为孩子吃得越多,对身体越好,总喜欢给孩子多吃。然而“吃得多不如吃得对”,尤其是大晚上的,给孩子吃太多,肠胃夜间也得不到休息,会导致孩子胃肠功能失调、抵抗力下降。
 
同时,有些宝妈看着宝宝爱吃什么就专门做什么,这样也是不正确的。食物中的营养物质对于宝宝免疫系统的健康也是非常重要的。

 
均衡多样的食物可以提供蛋白质、维生素、矿物质等。我们的免疫系统是由免疫器官、细胞、分子组成,这一套系统的发挥作用离不开多种蛋白质、微量元素、矿物质等各种营养物的参与,如果缺乏这些,免疫功能自然下降。
 
所以喂养宝宝,只要保证营养均衡、进食时间规律即可,不要以为宝宝吃得越多,对身体越好。
 
睡眠不足
 
有些宝宝跟着家里人的作息,睡觉时间较晚;还有的老人觉得宝宝中午睡太多,晚上就不好好睡觉了,所以尽量不让宝宝睡午觉。但是睡眠不足,也是导致人体免疫机能变弱的原因之一。
 
充足的睡眠可以保障生长激素的正常分泌,对于宝宝来说,充足的睡眠和良好的作息也是非常重要的。

 
过分干净
 
还有的妈妈,为了让孩子少生病,习惯把家里的里里外外都打扫得一尘不染,此外还要疯狂地使用各种消毒液,认为一个干净无菌的环境更有利于宝宝的健康。
 
但事实上,人体本来就是和细菌共生共存的,适当接触环境中的细菌,更能促进人体的免疫系统的成熟。否则,宝宝一旦进入到外面的有菌世界,免疫系统很快就会发出“警报信号”,从而出现各种生病的症状。
 
所以宝宝们在户外玩耍,光脚、玩泥巴,弄成小泥猴都是提升自己免疫力的过程,只要玩耍后帮助他们及时清洗干净,避免他们用脏手抓东西吃就可以了。
 
过量运动或缺乏运动
 
适量的运动可以增强宝宝的免疫力。但是如果宝宝累了,一定要及时休息,过度的运动量反而会缩短白细胞的寿命,免疫力也会下降。
 
不同年龄段的宝宝有不同的活动方式,而适量的运动可以加快宝宝自身的新陈代谢,增强肺活量,预防呼吸道疾病,促进生长激素的分泌,从而强身健体。
 
不会走路的宝宝可以通过蹬腿、翻身、爬行等方式活动身体;会走路的宝宝可以多去户外感受阳光,呼吸新鲜空气,和自己的好朋友一起玩耍。
 
如果宝宝运动完吃饭、睡觉正常,精神状态也好就说明运动量正好,如果运动完食欲不振、睡眠不好,老容易醒来,非常疲惫,就说明运动量过大,需要及时调整。

 
一有生病迹象,马上给孩子吃药
 
不少妈妈,看到宝宝稍微有生病的迹象了,就马上给孩子吃药,认为这样可以把“疾病扼杀在摇篮里”。事实上,对于普通感冒这一类小病小痛,妈妈们大可不必这么慌张。美国FDA认为,普通感冒是可以自愈的疾病,感冒药不能去除病根,也不能缩短病程,还可能带来伤害。
 
所以,孩子生病的时候,不能轻护理重治疗,过度依赖药物,也会降低宝宝自身的免疫力。


 
让宝宝吸入二手烟
 
尽管你其他方面做得再好,但家里有个“大烟枪”,孩子的免疫力也会因此而降低。长期生活在二手烟的环境中,孩子患支气管炎、细支气管炎、儿童哮喘等呼吸道疾病的几率要大大高于其他孩子。想要孩子免疫力更好,大人也要“管住嘴”,慎防二手烟对孩子的危害。
 
原来生活中有很多小细节,都会破坏宝宝们的免疫力。佳佳的建议是,均衡营养,好好吃饭,按时睡觉,规律作息,适当运动,让宝宝保持好心情,多接触户外环境,才能增强自己的抵抗力,拥有一个好身体。
 
免责声明
本文内容旨在普及科普常识,不作为疾病诊治依据,如果身体有不适或疾病,建议及时到专业医院就诊!
本文素材来源于网络,仅供学习交流使用,不具有商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系我们处理。

分享到:

公司名称:上海今古合生命科学研究所有限公司 Copyright © 2010 施儿佳 版权所有 沪ICP备05044355号