有一种疼痛，它来得快也去得快。孩子刚刚还在掉眼泪，转眼又成了没事人；有一种疼痛，它来得有点不明不白，既没摔到也没有磕到；有一种疼痛，它伴随着孩子的成长，孩子慢慢长大，它便悄然离去……
1、什么是生长痛？
“生长痛”不是病，它是孩子成长发育阶段特有的生理现象。
生长痛是儿童的膝关节周围或者小腿前侧，没有外伤，局部没有红肿、压痛，活动也正常的情况下出现的疼痛。
通常情况下多见于3-5岁和8-11岁的孩子。原因是生长痛的原因是孩子活动量比较大，长骨甚至比较快，与长骨周围的肌肉和筋腱的发育不协调导致的生理性的疼痛。
不少家长都认为孩子腿疼是因为缺钙，其实不然，疼痛来源不是骨头，而是因为软组织引起的。
其实，生长痛随着孩子的成长疼痛慢慢就会消失，家长们也不要太过于担心。
2、生长痛的原因分析
骨骼发育速度过快
一般会有生长痛的孩子都会处于生长发育的迅猛期，因为生长激素分泌的过盛，所以骨骼的生长速度会更快，肌肉跟不上骨骼发育的速度，所以会产生牵扯力。
这个时候就会出现明显的疼痛感。不过这种疼痛感会随着后续的肌肉适应骨骼生长就会消失。
运动量过大
孩子的活动量过多，运动量过多，体内排出的代谢物会更多，但是又需要一定的时间去排出，所以肌肉会出现酸性代谢物的堆积，出现肌肉酸痛。
大人们也会遇到这样的情况，许久没有运动，突然间运动的时候就容易出现肌肉酸痛的问题。其实这样的一个状况和孩子会出现生长痛的状况是一样的。
关节外翻
一些孩子在刚开始学走路的时候，走路的姿势存在着一定的问题。刚开始并不是很突出。
但是随着年纪的不断增长，身体也不断的发育，骨骼也不断地发育的当下就可能会出现关节外翻的问题，在走路的时候腿部的肌肉会明显的紧张从而出现疼痛感。
3、如何判断孩子是否得了“生长痛”？
疼痛部位
最常见部位为膝盖、小腿和大腿前面，疼痛一般在关节以外的地方。
肌肉性疼痛
生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼疼痛。疼痛发作时没有发热、皮疹等全身症状，通常持续数分钟至几小时不等。
疼痛发生时间
几乎都在晚上休息时疼痛才明显，活动中往往感觉不到。
关于这点，医学专家也说不上原因。可能是白天孩子的活动量大，就算感到不舒服，也因为专注于玩而没有察觉。夜间身心放松下来，人安静下来，疼痛的症状容易让孩子感觉不适。
4、如何缓解生长痛
既然“生长痛”不是病，就不需要特别治疗，我们需要做的就只是缓解孩子的“生长痛” 。
热敷&按摩
这是一个很有效的方法，用热毛巾对孩子的疼痛部位进行按摩或热敷，能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度哦。
按时休息
孩子白天奔跑玩闹或者参加强度比较大的体育活动时，要提醒他定时休息。
丰富日常活动类型
尽量让孩子的日常户外活动类型丰富一点，才能锻炼他身体各个部位的肌肉。
如果长期只玩某几种活动类型的话，孩子同一部位的肌肉反复拉伸，可能诱发生长痛。
补充营养素
让孩子多摄取一些可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
另外，除非是疼到不能忍受，大部分情况下，“生长痛”都不要随意给孩子吃止疼片，毕竟，是药三分毒，万一掩盖了别的疾病症状，就更加不好了。
免责声明
本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，建议及时到专业医院就诊！
本文素材来源于网络，仅供学习交流使用，不具有商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们处理。
分享到：
