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孩子总喊腿疼,家长别慌,可能是生长痛的缘故
时间:2020-07-31 09:37:25 作者:

有一种疼痛,它来得快也去得快。孩子刚刚还在掉眼泪,转眼又成了没事人;有一种疼痛,它来得有点不明不白,既没摔到也没有磕到;有一种疼痛,它伴随着孩子的成长,孩子慢慢长大,它便悄然离去……
 
1、什么是生长痛?
 
“生长痛”不是病,它是孩子成长发育阶段特有的生理现象。
 
生长痛是儿童的膝关节周围或者小腿前侧,没有外伤,局部没有红肿、压痛,活动也正常的情况下出现的疼痛。
 
通常情况下多见于3-5岁和8-11岁的孩子。原因是生长痛的原因是孩子活动量比较大,长骨甚至比较快,与长骨周围的肌肉和筋腱的发育不协调导致的生理性的疼痛。
 
不少家长都认为孩子腿疼是因为缺钙,其实不然,疼痛来源不是骨头,而是因为软组织引起的。
 
其实,生长痛随着孩子的成长疼痛慢慢就会消失,家长们也不要太过于担心。
 

 
2、生长痛的原因分析
 
骨骼发育速度过快
一般会有生长痛的孩子都会处于生长发育的迅猛期,因为生长激素分泌的过盛,所以骨骼的生长速度会更快,肌肉跟不上骨骼发育的速度,所以会产生牵扯力。
 
这个时候就会出现明显的疼痛感。不过这种疼痛感会随着后续的肌肉适应骨骼生长就会消失。
 
运动量过大
孩子的活动量过多,运动量过多,体内排出的代谢物会更多,但是又需要一定的时间去排出,所以肌肉会出现酸性代谢物的堆积,出现肌肉酸痛。
 
大人们也会遇到这样的情况,许久没有运动,突然间运动的时候就容易出现肌肉酸痛的问题。其实这样的一个状况和孩子会出现生长痛的状况是一样的。
 
关节外翻
一些孩子在刚开始学走路的时候,走路的姿势存在着一定的问题。刚开始并不是很突出。
 
但是随着年纪的不断增长,身体也不断的发育,骨骼也不断地发育的当下就可能会出现关节外翻的问题,在走路的时候腿部的肌肉会明显的紧张从而出现疼痛感。
 

3、如何判断孩子是否得了“生长痛”?
 
疼痛部位
最常见部位为膝盖、小腿和大腿前面,疼痛一般在关节以外的地方。
 
肌肉性疼痛
生长痛主要是肌肉疼痛,而不是关节或骨骼疼痛。疼痛发作时没有发热、皮疹等全身症状,通常持续数分钟至几小时不等。
 
疼痛发生时间
几乎都在晚上休息时疼痛才明显,活动中往往感觉不到。
关于这点,医学专家也说不上原因。可能是白天孩子的活动量大,就算感到不舒服,也因为专注于玩而没有察觉。夜间身心放松下来,人安静下来,疼痛的症状容易让孩子感觉不适。
 
4、如何缓解生长痛
 
既然“生长痛”不是病,就不需要特别治疗,我们需要做的就只是缓解孩子的“生长痛” 。
 
热敷&按摩
这是一个很有效的方法,用热毛巾对孩子的疼痛部位进行按摩或热敷,能缓和孩子的紧张情绪,从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时,一定要注意揉捏的力度哦。
 
按时休息
孩子白天奔跑玩闹或者参加强度比较大的体育活动时,要提醒他定时休息。
 
丰富日常活动类型
尽量让孩子的日常户外活动类型丰富一点,才能锻炼他身体各个部位的肌肉。
如果长期只玩某几种活动类型的话,孩子同一部位的肌肉反复拉伸,可能诱发生长痛。
 
补充营养素
让孩子多摄取一些可以促进软骨组织生长的营养素,如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋,都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利,可以多吃一些富含VC的蔬菜和水果,如韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
另外,除非是疼到不能忍受,大部分情况下,“生长痛”都不要随意给孩子吃止疼片,毕竟,是药三分毒,万一掩盖了别的疾病症状,就更加不好了。
 
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