每个做妈妈的都希望自己家孩子是个聪明宝宝，不可否认，通过补充DHA元素，的确有利于孩子的大脑发育。
而鱼类食物是最富含DHA的，尤其是海鱼，它所富含的优质蛋白质以及不饱和酸，是非常易于宝宝吸收的。
给孩子吃鱼是好事，但有些鱼是不能吃的，妈妈们一定要拿起小本子记好。
去年春节，同事送给淘淘妈一条金枪鱼说深海鱼富含DHA，对淘淘的大脑发育有好处。烹饪好后端上了桌，看孩子吃得香，淘淘妈也就多给孩子夹了几块。
但没想到午饭过后3个多小时，淘淘就开始不对劲了，先是恶心干呕，然后开始腹泻，还吵着肚子疼，因此而大哭。
经过检查，医生告诉淘淘妈，这问题就是出在这金枪鱼的身上，因为孩子体内的“重金属汞”超标，因此而重金属中毒。
原来，同事送给淘淘妈的并不是普通的金枪鱼，而是重金属汞超标的大眼金枪鱼。
重金属中毒可不是闹着玩的，孩子的身体没有完全发育，代谢功能差，大量的重金属倘若堆积在孩子体内，轻则恶心腹泻，重则影响孩子的身体健康和大脑发育。
这伤害都是不可逆的，淘淘妈也因此而感到后怕，幸亏送医院比较及时。
别给娃吃这几种鱼
虽然家长们都知道孩子吃鱼好，但是一定要甄别，不是所有的鱼都适合给孩子吃的。
01 汞含量高的鱼
美国食品药品监督管理局（FDA）提出，像方头鱼、鲨鱼、旗鱼、剑鱼、金目鲷、胸棘鲷等汞含量较高的鱼，不建议给孩子吃。
不过大家也别担心，这些鱼不是你想买，想买就能买着的。
02 刺多的鱼
这个不用多讲，大家应该都明白，比如鲫鱼，鲤鱼等这类鱼，鱼刺都会比较多，不要说宝宝吃了容易有危害，就算是大人吃了被卡住也是很麻烦很危险的。
所以建议各位妈妈们，给宝宝买鱼，一定要买鱼刺少的那种鱼，就比如三文鱼，鲳鱼，海鲈鱼，鳕鱼，巴沙鱼等等都是很不错的。
03 腌制鱼
腌制的鱼类在沿海城市都比较受喜欢，几乎家家的饭桌上都会有，比如小鱼干，咸鱼等等，好保存还下饭。
但是这种鱼的营养早就在加工的过程中流失了，而且盐含量超标，再加上是腌制的食物，致癌的可能性也大，所以并不适合给孩子吃。
04 生鱼片
生鱼片源自日本，备受一些喜欢日料的人喜欢，甚至还给孩子吃。但是家长需要注意的是生鱼片因为没有煮熟，里面含有细菌和寄生虫。
有些人可能觉得加了醋或者冰块就能杀菌，这是完全错误的想法，人吃了很可能身体里会有寄生虫。
鱼的这些部位也不适合宝宝吃
■ 鱼眼
在饮食方面，一直有一种说法，叫做“吃啥补啥”。但是，吃鱼眼真的能明目，让孩子的眼睛一闪一闪亮晶晶吗？
不可否认，鱼的眼睛中含有DHA，DHA也确实能够有护眼的功效，但是那两只小小的鱼眼，你觉得能吃到多少DHA呢？更有专家指出，虽然说鱼眼中含有营养素，但是，里面营养素的含量并不高，也起不到补眼的作用。
■ 鱼头
鱼头的营养价值，可以说是相当不错了，含有丰富的蛋白质和氨基酸、维生素、和大量微元素等。
但鱼头对孩子来说有一个特别致命的缺点——汞含量在整条鱼中最多！鱼身上大部分的汞大部分都集中在鱼头上，特别是鱼脑、鱼鳃里。
一条鱼中汞含量最高部位排名：鱼头＞鱼皮＞鱼肉＞鱼籽。而且，鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多。
■ 鱼胆
有些鱼的鱼胆含有剧毒，比如鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼、草鱼等，只需几克鱼胆汁就能让一个成年人出现恶心、呕吐、腹痛的中毒现象，若情况严重则会危及生命。
对于小宝宝来说，鱼胆的危险系数更是令人难以想象。
宝宝多大能吃鱼？
不少爸爸妈妈担心，过早吃鱼会导致宝宝过敏。其实，宝宝4-6个月添加辅食后，就可以开始尝试吃鱼了。研究表明，推迟吃鱼的时间，并不能降低宝宝发生过敏的风险。
如果宝宝吃某种鱼后出现过敏反应，大家就不应该再让宝宝吃这种鱼。
宝宝吃鱼的量是多少？
《中国居民膳食指南（2016版）》提出：
7~12月龄：每天摄入肉禽鱼50g；
13~24月龄：每天摄入肉禽鱼75g。
大家能保证一周给孩子吃2~3次的鱼，至少1次是富含DHA的鱼就行。也就是说海水鱼和淡水鱼混着吃就行，不是说每次必须吃海鱼，吃淡水鱼就补不了DHA了。
对于2~3岁的孩子，美国食品药品监督管理局（FDA）建议，孩子每周要吃1~2次富含DHA的鱼，每次约30g。
大部分人认为鱼就是DHA的主要来源，而事实是，鱼类之所以含有DHA，是因为鱼食用了富含DHA的海藻，而海藻中的DHA通过食物链传递才在鱼体内累积下来。
因此直接服用藻类DHA不仅更直接，而且也不会有鱼油的腥味。而藻类提取是纯天然植物性的，未经过食物链传递，污染少，天然纯净，所以藻油DHA相对更加稳定和安全，适合孕产妇和婴幼儿食用。
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