很多新生宝宝都是和妈妈睡在一起的，一方面方便喂奶，另一方面有利于亲密关系的建立。时间久了，不止宝宝舍不得和妈妈分开睡，妈妈也舍不得宝宝。对于宝宝多大可以分床、分房睡，家长了解吗？
客观看待分床、分房睡？
■ 分床睡，可以有效降低宝宝发生意外的概率！
母乳期的宝宝，和家长睡在一起确实方便也有利于亲密感的建立。但是亲密感也可以通过其他方式实现。
宝宝睡自己的床，家长和宝宝的睡眠质量都会更好。和家长睡在一起，宝宝往往会更多地吸入父母呼出来的二氧化碳，影响孩子健康。另一方面，因为家长睡熟而压伤宝宝的情况也屡见不鲜。
不要觉得这样痛心的事情只是偶然，一切关于孩子安危的事，哪怕只有0.1%的可能性，都要警惕！
■ 分房睡，太晚容易过度依赖家长
有人说3岁就应该分房，有些说5岁必须分房，不分房会影响宝宝的独立性和心理健康。其实，美国儿童睡眠专家Richard Ferber经过研究发现：儿童不会因为长时间和父母一起睡，而变成缺乏安全感、不独立的孩子。但是过晚的分房容易导致宝宝对家长过度依赖。
什么时候分床睡、分房睡呢？
不管几岁，宝宝最终还是要习惯一个人睡的。家长能做的就是减少这种“分离”带来的伤害。
■ 看时间
美国儿科协会2016年发表建议，在宝宝1岁前，应该和家长同房不同床。这样可以明显降低婴儿猝死综合症发生的概率。所以，专家们一般会建议，0-3岁时，同房不同床睡；3-6岁时，开始分房睡。家长要知道，随宝宝越来越大，分床睡的困难指数会越高。
■ 看状态
与其纠结具体分床/分房时间，不如看宝宝的状态。可以参考以下问题：
①宝宝目前是否已经建立安全性依恋(即:家长离开也不担心是不爱自己) ?
②宝宝房间是否足够安全，适宜宝宝单独睡眠?
③宝宝的自理能力是否较强?比如晚上睡得安稳、不乱踢被子、小便会叫大人等。
助力分床、分房睡的方法
① 通过绘本提前灌输理念
可以带宝宝多看看相关绘本（结局必须是孩子愉快地睡在了自己房间），如《我第一次自己睡觉》、《睡吧，像老虎一样》、《讨厌黑夜的席奶奶》。要让宝宝觉得，能自己睡自己的房间是件特别了不起的事。
② 举行分房仪式
选一个有仪式感的时间点，比如宝宝生日当天，告诉宝宝：宝宝又长一岁啦，可以自己一个人睡觉啦，妈妈给你准备了礼物，我们一起布置你的房间吧~
这样既带动宝宝参与布置自己的房间，又能让宝宝充满期待，期待成为自己王国的国王。
③ 尝试逐步分离
一开始宝宝会害怕独自待在房间，家长可以开着门，或留一盏小夜灯，或在宝宝房间架一张简易床陪睡。宝宝适应后，家长可以和宝宝事先商量好，安抚他睡着后再离开。再后来宝宝习惯后，家长就只需在娃哭闹时给予安抚。
④ 及时鼓励让娃更自信
刚分房的前几天，尽量早早守候在娃床边，让娃醒来就能看到家长。或者，悄悄在身边放一个小奖品，让娃醒来就看到惊喜。
⑤ 家长态度要坚决
有些家长其实是自己不想和宝宝分开，尤其看到娃半夜跑来找自己就更心软了。此时，一定要温柔而坚定的对宝宝说：“宝宝乖，妈妈相信宝宝可以自己睡觉了”，然后带他回房间，陪他睡着。
Tips：当遇到宝宝生病，宝宝需要妈妈的照顾和拥抱，甚至还闹着要和妈妈一起睡时，就不要一味地要求分床睡了。
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