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晒太阳≠补钙,宝宝晒太阳有这些讲究
时间:2020-04-13 09:19:55 作者: 点击

对于小宝宝来说,晒太阳确实有许多好处。所以,随着疫情控制的越来越好,天气越来越暖和,不少家长开始摩拳擦掌,就等着哪天天气好了带娃出门晒太阳~
 
不过各位宝妈奶爸们先别急,晒太阳这事儿,可不是找个有太阳地儿晒晒完事了。给宝宝晒太阳可是一门学问,今天,就为大家分享一下,带娃晒太阳的注意事项~
 
宝宝晒太阳的三个误区
 
■ 误区一:晒太阳能补钙?
 
晒太阳并不能补钙,只是促进皮肤合成维生素D,有利于钙元素吸收,起到促进母乳或奶粉中钙吸收的作用而已。所以如果宝宝缺钙了,那么晒太阳是无济于事的。这时,必须采取服用钙剂+补充维生素AD或D的方式,改善宝宝缺钙的现状。
■ 误区二:经常晒太阳,就不用补维生素D
 
晒太阳确实可以合成维生素D,但产生的量并没有我们想象的那么多。毕竟想获得充足的维生素D需要满足:裸晒、强阳光以及晒太阳的时间足够长的条件(有伤害宝宝皮肤的风险)。所以说,宝宝该不该补充维生素AD或维生素D,不是晒太阳或季节决定的,而是根据年龄或身体里VD含量决定的。
 
如果宝宝对钙需求较大,那么仅靠晒太阳来补充维生素D是不足以满足其需求的。其次,通过晒太阳也不能很好的保证宝宝维生素D的转化量。所以,建议家长还是定期给宝宝补充维生素AD或D。另外,晒太阳产生的维生素D虽然有限,家长也不要剥夺宝宝晒太阳的权利哦~
 
两者结合,效果才最好~
■ 误区三:晒太阳是去黄疸的最佳办法
 
黄疸分为生理性与病理性。如果是生理性黄疸,在出生2-3天时出现,3-5天达到高峰、5-7天会消退。如果超过半月不消退那就是病理性黄疸,需要赶快去医院接受治疗。对于生理性黄疸,宝宝不晒太阳,也会通过多吃多排退下去。如果宝宝黄疸数较高,那么想通过晒太阳来退黄,非但效果慢,还会引发宝宝出现晒伤,眼睛灼伤的状况。所以,对于黄疸指数高的病理性黄疸,就别指望太阳退黄了,最好尽快就医,照蓝光退黄。
 
带娃晒太阳,怎么晒才最好呢?
 
01 晒太阳的次数和时间
 
婴幼儿生长过程中确实需要定期晒晒太阳,促进身体发育,但不能直接到室外暴晒,可以在室内打开窗户,接受阳光的沐浴。每天晒太阳的次数因为1-2次,每次的时间应控制的10分钟左右,然后慢慢的增加,但不应超过30分钟。
如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿,就到阴凉处休息一会儿。
另外,给宝宝选择晒太阳的时间也是很有讲究。一般情况下,晒太阳时间以上午9-10时或下午4-5时最好,那时候的阳光可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。而12-14时的阳光比较强烈,对宝宝的皮肤不好,就不要带宝宝出来晒啦。
02 晒太阳也要适当增减衣服
 
在晒太阳过程中,很多妈妈怕宝宝受凉,给宝宝包裹得很厚,那样也不科学。宝宝晒太阳时应该在保证暖和的前提下,让宝宝的头、手、脚以及能露的地方尽量露出,将宝宝的头和眼睛用太阳帽遮起来,不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上,或者婴儿车内带一个遮阳布帘,遮住宝宝的眼睛。
晒完太阳后,及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,导致感冒。
 
03 小心宝宝对外界环境的过敏现象
 
很多小宝宝外出回来后,会有不同程度的出现鼻痒、连续打喷嚏、眼红、眼痒、皮肤痒等症状。这是因为在空气中有很多对婴儿皮肤不利的因素,同时含有大量的花粉和细菌,这些因素都会使免疫系统还没有发育完善的婴儿受到伤害。
为避免婴儿娇嫩的皮肤受到伤害,晒太阳时间要控制在30分钟之内,应给婴儿涂点润湿剂,晒完后给婴儿多喝水,擦点婴儿专用的润肤霜。皮肤过敏的婴儿最好减少接触,外出时尽量做好防护,远离粉尘、花粉、动物皮毛等,同时注意尽量避免晒太阳,不要使用碱性的化妆品和香皂。
04 不要让宝宝隔着玻璃晒太阳
 
有些家长担心直接抱宝宝到户外晒太阳,空气灰尘会对娇嫩的宝宝造成伤害,因此选择抱着宝宝在室内阳台上晒。研究表明:隔着玻璃测试,紫外线透过不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。
其实满月以后的宝宝就可以到户外晒太阳了。可以选择到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。尽量不要在靠近街道的广场或者人流量大的地方。
温馨提醒:晒后需要及时给宝宝补充水分,同时也要及时处理宝宝的晒后不适。
另外,对于皮肤比较敏感的宝宝,妈妈在饮食上就要注意,少给或者不给宝宝吃光感性食物,如柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、芒果等。
 
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