很多父母都知道给孩子补钙,但却忽视了维生素D的补充,导致补钙的效果并不好。维生素D是钙质吸收的助推器,缺乏维生素D是宝宝缺钙的重要原因之一。
因此,佳佳提醒宝妈们,一定要注意维生素D的补充。
01 维生素D缺乏,已经成为全球性的健康问题!
■缺乏率
美国有超过40%的成年人缺乏维生素D;
我国北方缺乏维生素D的儿童甚至高达70%;
我国南方地区,虽然日晒条件更好,也依然有10%-40%的儿童缺乏维生素D。
02不吃VD,补再多钙也白搭!
大家都知道钙有助于宝宝骨骼、牙齿发育,但是没有维生素D的助攻,补再多的钙都没办法长骨头上去!
打个比方,吃进去的钙元素,想通过肠道进入血液,得坐个船。这个“船”,就是维生素D。
维生素D能促进钙的吸收和利用,使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内,使骨质变硬。要是没有维生素D,补再多钙也没法吸收。
03人体内维生素D的来源?
①日光照射:这是最主要的。人类和动物皮肤中的7-脱氢胆固醇经日光中紫外线照射变为胆骨化醇(维生素D)。再经过肝脏和肾脏的两次羟化,才能转化为活性维生素D,从而发挥其功能。
②食物中获得:富含维生素D食物主要存在于深海鱼类。母乳中含量很低,故纯母乳喂养的孩子容易缺乏维生素D。
③通过维生素D补充剂获得。
04怎么知道宝宝维生素D缺不缺?
通过儿童血清25-(OH)D水平来衡量。
05维生素D该如何补充?
新生儿2周起,即可补维D
✿咱们国家膳食指南(2016版)里面对于0-18岁的孩子,推荐的都是400IU。
✿美国儿科学会的指南是1岁内满足每日维生素D总量在400IU,一岁后在600IU。
需要注意的是:
①早产儿、低体重儿、双胎儿:推荐摄入量800~1000IU/d(对应20-25ug),3个月后改为400IU/d(对应10ug);
②配方粉喂养宝宝:如果每日摄入500mL配方奶,可补充维D200IU(对应5ug),加上适当的户外活动,不必额外补充维D。
06鱼肝油、维生素D、维生素AD什么区别?
●鱼肝油:除了含有维生素A和维生素D,还含有一些鱼的成分。
●维生素D:主要含有维生素D,再加一些植物油或甘油等辅料。
●维生素AD:是维生素A与维生素D的合剂,另外再加一些植物油或甘油等辅料。
施儿佳婴幼儿营养包钙+VD
易吸收:选用纳米碳酸钙(3000目)快速溶解,同时添加VD和水苏糖,易吸收。
营养全:强化补钙,同时补充婴幼儿六大必需营养(铁、锌、VA、VD、B1、B2)。
含量高:每袋钙220㎎(国家规定婴儿120-240㎎、幼儿180-360㎎)。
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