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自从当了妈就没睡过好觉!宝宝为什么半夜还不睡!
时间:2020-01-07 09:22:01 作者:施儿佳营养包

自从当了妈,就没睡过一个好觉!每每夜深人静,娃还在房间里跑来跑去,或者半夜睡得正香,就被娃哇哇大哭吵醒。为什么就不能让我的孩子安生地睡一整夜?
妈妈们应该要知道的是,所有的娃晚上不睡觉的原因可能都不一样。作为父母我们白天工作已经很累,晚上实在经不起这种闹腾!
如果我们知道宝宝整夜不睡的原因,那我们就可以找到帮助宝宝入睡的方法,趁早解脱!
宝宝到底需要睡多久
这里是一般情况,但是每个宝宝都会有些不同,所以还请自行观察宝宝的情况:
新生儿:每天需要20小时的睡眠,几乎一整天都在睡,清醒15-20分钟就累了。
一个月:每天需要20小时的睡眠,清醒30-60分钟就累了,然后需要安排一次小睡。
二个月:每天需要20小时的睡眠,清醒1-1.5小时就累了,然后需要安排一次小睡。
三个月:每天需要20小时的睡眠,清醒1.5小时就累了,然后需要安排一次小睡。
四个月以上:每天需要16小时的睡眠,大概清醒1.5-2小时就会累了,然后需要安排一次小睡。然后夜晚连睡10-12小时。
六个月:每天需要14-16小时的睡眠,大概清醒2-2.5小时就会累了,然后需要安排一次小睡。然后夜晚连睡12小时。
为什么你的孩子不能安睡一整夜?
环境问题
浴室灯、电视声、汽车声和人说话会干扰孩子的睡眠。
室内太热或冷也不好,如果屋内温度不对就会睡不好。晚上空调调到26度左右比较适宜。
不午睡
妈妈们可能会认为,宝宝白天不午睡,到了晚上就会累得睡得死死的。事实上,他们往往睡得更糟,在夜间醒来的次数也更多。白天孩子不午睡,晚上老妈添憔悴!
宝宝不知道怎样让自己入睡
宝宝小的时候,妈妈哄孩子睡觉时总是抱着孩子轻轻摇晃。这样宝宝就没有机会学会怎样入睡,你指望他自己摇自己?
随着年龄增长,宝宝需要学会自己入睡,妈妈们可以尝试慢慢让宝宝的就寝时间变短,让他们有一个全方位的好体验。宝宝们对父母的情绪很敏感,所以让孩子自己入睡前,确保心情是平静和放松的。
依恋你
如果你的孩子半夜醒来,发现爸爸妈妈不在,那就很可能大哭。这时候,宝宝需要一样能让他们感到安全和舒适的东西,比如说一张小毯子或者一只玩具熊,这些东西可以帮助宝宝晚上睡得更好。
噩梦
大人也可能做噩梦,但是孩子做噩梦更易受惊。父母应该找个恰当的时候和自己的孩子谈论噩梦,解释清楚噩梦不会伤害他们。
当然孩子还小,一次解释可能无法治愈所有孩子的恐惧,但至少孩子知道这是怎么一回事。
夜惊
注意,这个不同于噩梦!夜惊时宝宝会尖叫、哭泣,甚至心跳加快。夜惊通常发生在孩子第一次进入深睡眠但尚未达到快速眼动睡眠的2或3小时内,宝宝们可能会坐起来,尖叫, 心率增加并哭泣,但几分钟后,他们会冷静下来,重新入睡。
第二天醒来,孩子并不记得昨晚夜惊,因为那是在深度睡眠时发生的。医生们表示,目前还没有任何办法能够治疗夜惊,父母们所能做的就是耐心地待在孩子附近,确保孩子不伤害自己。
打鼾
妈妈们,如果你发现你的孩子打鼾,一定要带他们去看儿科医生!因为打鼾有时与睡眠呼吸暂停有关。
尿布
这个最常见!孩子夜间醒来,因为尿布湿了,他们PP需要保持干燥嘛~自从当了妈,换个尿布算个啥?!可是别让我半夜换啊!
最后如何让婴儿安睡一整夜?
一、按时睡觉
在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。
晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方,要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。
二、自然入睡
宝宝上床后,晚上要关上灯;白天可拉上窗帘,使室内光线稍暗些。
宝宝入睡后,成人不必摄手摄脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响,如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。
要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指,不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。
对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚,但决不迁就,要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜,可在床头安一个台灯,教会宝宝开关,使他能控制黑夜,有利于宝宝安然入睡。
三、睡姿舒适
1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势,要尊重宝宝的睡姿,只要宝宝睡得舒适,无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡,宜采取右侧卧位,有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长,可以帮他变换姿势。
四、睡眠不安的处理
有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹,父母便立刻将其抱起来又拍又哄,让其再度入睡,结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况,不拍不哄便不再入睡。为此,对偶然出现的半夜哭闹,要查明原因。
如白天是否受了委屈,听了惊险的故事,睡前是否吃得过饱,或饥饿、口渴,尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适,以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等,给予针对性的处理。
若无躯体疾病,则应改变其睡眠环境,如让其一个人独睡;对其夜间醒来,父母应克服焦虑情绪,既不宜过分抚弄孩子,也不要烦躁或发脾气,则夜间哭闹可自行纠正过来。
五、注意事项
保持被褥清洁,每周最少晒2次,一年最少拆洗3~4次;厚薄应随季节不同及时调换。
卧室经常开窗通风换气,打扫卫生。夏天可开窗睡眠,寒冷季节可打开1~2个通风窗睡眠,宝宝起床前20分钟可关闭窗户以提高室温,防止宝宝穿衣时着凉。
* 图文源自网络,侵删

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