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宝宝挑食、不爱吃饭,错竟然在家长?!
时间:2019-08-09 09:40:45 作者: 点击

其实,宝宝不爱吃饭、挑食,不一定是宝宝的错,更有可能是家长埋下的祸根。为什么这么说呢,佳佳就给大家仔细讲讲!

 
一、饮食单调
 
一位妈妈曾经说,她的宝宝以前不肯吃她炒的蒜蓉小白菜,但换了鸡汤煮小白菜的方式,宝宝突然爱吃了。原来是她把小白菜炒老了,鸡汤煮的方法能让菜变软,有鲜味,没蒜味,所以宝宝就接受小白菜了。
 
还有一位新手妈妈,因为鸡蛋营养价值高,一天三顿不换样,只给宝宝做鸡蛋西红柿,连吃半个月,最后孩子一口都不吃,闻见味道就躲。这种单调的饮食习惯,孩子不喜欢也完全在意料之中!
 
▶建议
 
父母不必因为孩子拒绝吃某种菜,就断定孩子讨厌这种食材,要把“这道菜不好吃”和“这种食物不喜欢吃”这两个概念区分开来,尝试一种食材的多种烹调方式。不如这么说:“宝贝,今天妈妈可能做得不太好吃,明天妈妈换个做法你再尝尝,好不好?”
 
经常变化花样,不仅可以摄入更多的营养,建立营养均衡的饮食结构,还能让孩子对饭菜保持一种新鲜感,不至于造成味觉疲劳。

 
二、食物太精细
 
娃不好好吃饭、挑食、吃什么拉什么、还经常干呕,出现这些情况,很可能是宝宝咀嚼能力没有锻炼好,特别是辅食添加晚,长期吃泥糊状辅食的宝宝。
 
▶建议
 
一般宝宝6~7个月辅食为泥糊状,慢慢到8月、9月后就应该慢慢尝试块状、条状、不太软烂的食物。如果不及时调整宝宝的食物性状,很可能到了1岁以后,没嚼头的不爱吃,有嚼头的咽不下。
 
 
三、逼着吃饭
 
面对孩子挑食的问题,不少家长一言不合就“逼”饭。不管是硬的“你不吃就不准去玩”,还是软的“宝宝乖,妈妈希望你乖乖吃青菜”。这些话如果长期灌输给孩子,会在无形中带来压力,这样,只会让他们更加讨厌那种食物。
 
▶建议
 
每个孩子的饭量各有差异,就算同一个孩子在不同时期饭量也会不同。家长应转变观念,不要以进食量、进食速度作为评价孩子是否好好吃饭的标准,而应以孩子吃饭时是否专心、进餐礼仪、有无挑食等进食习惯的好坏作为指标。不刻意追求“光盘”,“光盘”应以食量合理为前提。

 
 
四、过度关注
 
还有的家庭,孩子一吃饭,一家人都围着,这种监督式进餐环境给孩子心理带来极大的压力。这样孩子越长大越抗拒,心理上的被压迫用身体来反抗,长大之后会变得越来越爱挑食。
 
▶建议
 
宝宝吃饭时不需一家人围着观看,只需注意宝宝的安全,以防噎食意外的发生。
 
 
五、零食
 
有些家长总怕孩子饿着,饼干、面包,饮料等不间断,如果吃零食都吃饱了,即使饭菜再好吃,那也丧失了吸引力!
 
摄取过多的饮料(例如牛奶、果汁)和甜食,是会影响对其他食物的欲望的,特别是那些较高热量且营养密度高的食物,严重甚至会影响孩子健康。
 
▶建议
 
控制零食!不健康零食不推荐,就算是健康零食也不能影响正餐。
 
如果有宝宝是因为零食的原因不愿吃正餐,建议尝试“饥饿疗法”,比如上一顿没吃好,也不用水果、零食之类补偿。虽然最开始宝宝会闹,但一定要让他明白:不好好吃饭,就会挨饿,而挨饿的滋味,并不好受。

 
 
六、玩具、电视分散注意力
 
有时家长为了让宝宝安安静静的坐下吃饭,会给宝宝玩具或打开电视,虽然这样宝宝安静了,但同时也降低了孩子对食物的注意力。
 
▶建议
 
● 营造就餐的氛围,吃饭的时候把玩具收好,电视关掉。
 
● 家长可以准备儿童餐椅,不仅可以帮宝宝养成良好的就餐习惯,也可以减轻大人的负担。
 
● 如果宝宝不好好吃,过了规定时间爸妈就把食物收起来。饿一顿两顿没有问题,养成坏习惯危害会更大。
 
 
七、不放手让孩子自己吃
 
很多家长觉得宝宝自己吃饭太脏,弄得衣服和地板全都是饭菜,还要洗衣服、拖地板,太麻烦了,所以一些家长就坚持喂饭,等到宝宝3、4岁了,才发现孩子已经到了“不喂不吃”的状态。
 
 
▶建议
 
宝宝多大才能自己吃饭,很大程度上取决于父母什么时候给孩子学习吃饭的机会。
 
刚开始添加辅食时宝宝就开始尝试手抓食物了,1岁多的宝宝会努力用勺子往嘴里送饭,虽然依然会撒得到处都是,但要相信孩子会越做越好。

 
 
八、家长评价食物好坏
 
家长告诉这个有营养,那个没营养,这个多吃点,那个少吃点……甚至自己不喜欢吃的食物,都不往餐桌上放。
 
▶建议
 
家长在宝宝面前评价食物,会对宝宝产生心理暗示或出现模仿大人的行为,从而造成偏食。所以家长不要干预宝宝体验食物,应该让更多的食物出现在餐桌上,最起码混个脸熟。


 
Tips
其实小孩不爱吃饭,最常见的两个原因就是不饿和不好吃!不饿怎么办?增加运动量,或者饿一顿也没有问题。不好吃怎么办?家长下功夫提高厨艺!
 
但是,需要注意疾病状态下引起的偏食、挑食、食欲不振,比如疱疹性咽峡炎以及缺锌、感冒等原因,先排除这些原因,然后对照上面的八种情况,根据具体情况积极纠正。
 

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