婴幼儿游泳,好处多多,但是有很多细节会影响到游泳质量,那么父母带孩子学游泳都应该注意些什么呢?
游泳时间不宜过长
家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量,并不是游得越久越好。
宝宝游多长时间首先根据宝宝的月龄,宝宝状态好的时候可以适当延长几分钟。正常情况下3个月内的宝宝建议5-10分钟,4-6个月10-15分钟,7-10个月15-20分钟,11-18个月20-25分钟,逐渐延长时间,但要控制在45分钟以内。
游泳前,做好准备工作
宝宝游泳要选择精神状态好的时候,一般情况建议睡醒后15分钟、饭后30分钟,避免因瞌睡、饥饿影响游泳宝宝状态。
如果宝宝认生的话,可以提前一段时间带宝宝到游泳馆,与游泳老师互动熟悉馆内环境,缓解宝宝的紧张情绪。
游泳后,立即把身体擦干
游泳后立即洗澡、冲洗头发,出了泳区后不要急于出游泳馆,可以让宝宝在娱乐区玩一会儿,同时注意保暖,多喝水,避免感冒。
注意事项
有些家长觉得宝宝游泳消耗体力,所以游泳之前会给宝宝多吃,这样做是不对的。
因为吃得过多过饱,游泳时水对胃产生压力会引起呕吐或呼吸困难等,所以建议在游泳前的半小时到1小时前给儿童简单补充一些食物即可,以容易消化的食物为首选,一般七分饱即可。
游泳结束上岸后消耗了很多体力,宝宝肯定会感觉饥饿,但是家长也不要着急,最好游泳后半小时再给宝宝进食。
以补充营养和容易消化的食物为主,尽量少吃或者不吃凉的食物,以免胃部不适,也可补充少量盐水,使身体快速恢复体力。
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