如果你带娃去体检时,医生说你们家宝宝的生长发育不太理想;如果你觉得自己家孩子比别的孩子长得慢,排除疾病、遗传等因素,单从饮食上来说,可能是你给宝宝提供的辅食营养密度偏低!
“营养密度”是啥?
所谓营养密度,是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素(维生素、矿物质和蛋白质)的浓度。
举个例子:
从上表中可以看出:在热量相同的情况下,鸡肉中的蛋白质、锌的含量都比鸡汤中的高,所以鸡肉比鸡汤的营养密度更高。
“营养密度”对孩子有什么影响?
一般来说,小宝宝的胃口都比较小,即需要的热量有限;但宝宝们都处在生长发育期,对营养的需求却很大。
如果我们给孩子添加的辅食中,有很多营养密度较低的食物,就容易导致孩子的营养摄入不足,进而影响他们的生长发育。
通俗点讲,就是说宝宝的胃容量很小,所以吃下去的每一口食物都很珍贵,不要浪费空间去容纳营养密度低的食物!
常见的营养密度较低的食物
[ 白粥 ]
白粥的营养密度实在是太低了,几乎都是淀粉和水,没啥每顿必需的蛋白质、维生素和膳食纤维。小孩子的胃本来就只有那么点儿,因为白粥白饭实在是属于营养密度很低的东西,占着肚子,娃根本吃不下更有营养的东西。
[ 各种汤 ]
骨头汤补钙是老一辈公认的“常识”,除了用骨头熬汤之外,很多家长还用各种肉类给宝宝炖汤喝,因为大家觉得“营养都在汤里”。
然鹅,事实是:骨头含钙,却不溶于水,所以骨头汤不补钙。而用肉类熬制的汤,汤里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外,几乎不含其它营养物质,因为大部分营养都存在于肉里。
除了没有营养,久煮的肉汤里,还含有大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤,这些有害物质都会危害宝宝健康。
所以比起喝汤,直接让宝宝吃肉更有营养!
[ 菜水 ]
蔬菜中的维生素、纤维素等营养物质主要存于菜叶、菜杆中,菜水、菜汁中含量非常少。给宝宝喝碗菜水,能摄取到的营养成分非常有限。
而且水煮蔬菜时,菜上残留的农药等都会溶于水中,相当于给孩子喝了碗“农药水”,不仅无益,还可能有害。
所以不要给宝宝喝菜水,而应该直接让孩子吃蔬菜,如果宝宝太小不能咀嚼,可以磨成菜泥给他们吃。
如果你们家宝宝的辅食菜单中,包含很多营养密度较低的食物,就要注意调整了哟,不然长此以往,可能会影响孩子的生长发育和身体健康~
宝宝辅食营养不足要怎么“补”?
辅食的添加对宝宝健康成长至关重要,如果在6-36个月孩子发育的“黄金窗口期”辅食营养补充不及时,错过最佳时间,以后是“补”不回来的。
可是由于种种原因,除了营养密度低以外,宝宝的辅食添加过程还存在许多问题:
● 辅食原料供应的困难,如肉类、蛋类等;
● 家庭自己制作的辅食样式相对单调,许多营养素不足,致宝宝容易出现蛋白质、脂肪、微生素和矿物质等营养素缺乏。
● 有的宝宝不喜欢吃饭,特别挑食,因此获取的营养不够全面。
家长若不能及时给宝宝添加营养丰富的辅食,会使得小宝宝患有不同程度的贫血、营养不良及其他疾病,影响小宝宝的健康成长,并影响长大后的智力和运动能力,因而有必要为宝宝及时补充婴幼儿营养包。
婴幼儿营养包
辅食营养补充是指将营养成分添加到婴幼儿辅食中,用以改善辅食的营养密度,满足婴幼儿的营养需求,从而达到保障和促进儿童健康和生长发育的目的。专门用于辅食营养补充的产品通称为 “辅食营养补充品”(营养包)。
辅食营养补充品的适宜人群是6-60月龄的婴幼儿。可直接加入辅食中使用。
施儿佳Ⅱ营养包,里面含有小宝宝健康成长必需的优质蛋白质、铁、锌、钙等元素和多种维生素,能够预防小宝宝的营养不良和贫血等疾病。小宝宝吃了营养包能够长得更高、更壮、更聪明,不易生病。
施儿佳Ⅱ型营养包产品特点
★添加三肽一酸(小分子肽:核桃肽、大豆肽、水解乳清蛋白肽,燕窝酸)
01 易吸收
优于普通蛋白营养吸收机制,不需消化,直接吸收,能增强人体抵抗力。
02 高免疫
为免疫系统制造对抗细菌和病毒的抗体,提高免疫力。
03 低致敏
采用先进适度水解工艺,帮助降低过敏机率,帮助健康肠道菌群的建立,远离过敏。
本文内容旨在普及科普常识,不作为疾病诊治依据,如果身体有不适或疾病,建议及时到专业医院就诊!
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