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宝宝缺锌可不能大意,否则影响发育!这样补更有效
时间:2020-07-24 09:40:20 作者:施儿佳营养包

虽说锌是人体中的一种微量元素,但是它的重要性依旧是不容忽视的。锌元素,能促进生长发育和智力提升,对宝宝来说至关重要。
 
宝宝缺锌,容易挑食偏食、免疫力低,甚至影响发育和智力!如何做好预防、科学补充?今天我们来好好的说下!
 
 
缺锌的“锅”不能让某一个症状去背
 
缺锌的宝宝确实够你闹心的,他会逐渐对食物没有兴趣,出现挑食偏食,甚至拒食的表现。
 
宝宝缺锌虽然对正常的食物挑剔,但对“奇怪”的东西却显得情有独钟。比如爱啃咬墙皮、沙土等不能食用的东西,有明显的异食癖表现。
 
而且,缺锌的宝宝还有生长发育不良、身高体重不达标、视力下降、伤口愈合慢、经常出现口腔溃疡、皮炎、顽固性湿疹等异常症状。
 
虽然这是宝宝缺锌的症状,但是如果以单一症状来断定宝宝缺锌了,是不够准确与全面的。
 
因为引发这些症状不单单只有缺锌才会出现,像宝宝口欲期、饮食搭配不合理等原因同样会引起这些症状的出现。
 
不爱吃饭≠缺锌
实际上,饭菜难吃、餐具颜值低、家长强迫喂饭等,都会影响宝宝吃饭的积极性。食欲不佳,并不一定是缺锌。
 
发少、发黄≠缺锌
宝宝头发的发量和发色,主要是由遗传因素和自身生长发育速度决定的,和缺锌没有直接关系,只要保证营养均衡,1岁后会慢慢改善。
 
手上有倒刺≠缺锌
过度洗手、干燥、经常摩擦粗糙物体等,都会使指甲周围皮肤干燥发生剥离,形成倒刺。把手洗干净,用指甲刀轻轻剪掉,然后及时涂抹润肤霜即可。
 
出现这4种情况,你再怀疑
 
宝宝有以下情况,家长有理由怀疑娃缺锌。
 
注意:只能是怀疑!
 
宝宝缺锌,可能会出现这些症状:
 
免疫功能降低
缺锌会导致免疫力下降、爱生病,每一波感冒发烧都逃不过,甚至发展成肺炎。
 
味觉障碍
缺锌会导致孩子味觉下降,出现厌食、挑食偏食,严重的话还会出现异食癖。
 
皮肤损伤,不易愈合
锌能促进皮肤创伤的愈合,如果缺锌皮肤出现损伤后,特别不容易愈合。最常见的表现是反复口腔溃疡,而且喷药,补充维生素C效果都不理想。
 
突然出现“地图舌”
没有发热等其他症状,如果舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱,类似地图状,可能与缺锌有关。
但是不能直接就认为是缺锌然后盲目开补,以免耽误其它可能性疾病的治疗。
 
出现了这种怀疑,咋办呢?最好是去医院,医生会结合宝宝的症状查体。就医后确定宝宝属于下面这4种情况,才需要在医生的指导下补锌。
 
① 经专业评估后,确定缺锌的宝宝。
 
② 长期腹泻的宝宝。
 
③ 肠病性肢端皮炎患儿。
 
④ 特定的早产儿。
 
怎么给宝宝补锌,更靠谱? 
 
不同月龄宝宝,需要多少锌?
 
在宝宝生长的每个阶段,日常锌的需求量不同。需要按照不同阶段所需要的量,来补充。
(数据来源:中国居民膳食指南2016)
 
食补上,安全好吸收
 
喝奶是基础
母乳和配方奶粉中含有锌元素,喝奶的宝宝,保证每天的奶量,就能达到补锌的效果。
 
科学加辅食
及时添加辅食、调整膳食也能起到很好的补锌效果。
可以多给宝宝吃含锌多的食物,如:牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡肉、鱼、生蚝、牡蛎、蛋黄、花生、小米、黄豆、芝麻、核桃、胡萝卜、土豆等。
孕妈妈和哺乳妈妈要格外注意,吃够富含锌的食物。
 
Tips:动物性食物更补锌 
动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。适量给宝宝吃牛肉、瘦猪肉、动物肝脏等,更能有效预防宝宝缺锌。
锌制剂补充
 
对于不爱喝奶,挑食偏食的宝宝来说,日常饮食不能满足锌的需要,建议在医生的指导下补充锌制剂。
给宝宝补锌,这些事不能做!
 
别吃大量富含纤维素的食物
 
富含纤维素的食物往往含有较多的植酸,它会阻碍锌的吸收,造成矿物质缺乏。尤其对于年龄较小的宝宝来说,更是如此!
 
不要空腹吃锌补充剂
 
补锌的药物对胃肠道刺激比较大,最好不要给孩子空腹吃。因此,补锌类药物一般是要求饭后服用的。
 
别让孩子吸二手烟
 
烟雾中含有一种毒性很强的重金属元素镉。镉和锌在吸收时互相干扰,在体内也有对抗作用。
 
当孩子被动吸二手烟的时候,势必会阻碍孩子对锌的吸收。
 
Tips: 钙铁锌一起吃,不利于吸收
 
钙、铁、锌在宝宝的肠胃消化过程中,会相互竞争,导致某一个元素不被吸收,或吸收效果差。
 
单独补充锌,比锌铁一起补充的作用要大。因此,如果宝宝需要补这几种微量元素,最好隔开服用(一般3小时左右)。
 
另外,有的家长会把钙铁锌补充剂放在奶粉里一起冲,不仅会影响营养元素吸收,还有可能引起宝宝便秘不消化。
 
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